See artikkel on informatiivne. Konsulteeri oma arstiga enne tervise- ja toitumisotsuste tegemist.

Käsi südamel — kes meist pole kunagi õhtul voodis telefoni kerides sattunud mõnesse imelikku jäneseurgu? Mul juhtus see paar nädalat tagasi. Kell oli üksteist õhtul, silmad juba pooleldi kinni, aga ma lugesin ühte artiklit selle kohta, kuidas USA kosmoseväejuhatuse ülem kommenteeris tundmatuid õhunähtusi ehk UAP-e kosmoses. Tema sõnum oli lihtne: "Ma ei tea millestki, mis oleks maavälise päritoluga — peale komeetide ja muu sellise."

Mis see UAP-teema üldse on?

Viimastel aastatel on palju kõneainet pakkunud tundmatud lennuobjektid ehk UFO-d, mida nüüd ametlikult kutsutakse UAP-deks (unidentified anomalous phenomena). Inimesed arutavad, kas kosmoses liigub midagi seletamatut. USA sõjaväe kõrged juhid on pidanud sellele küsimusele avalikult vastama. Ja vastus oli seekord üsna kaine: midagi tulnukatega seonduvat pole leitud.

Miks see mind kui toitumisnõustajat puudutab?

Sa ilmselt mõtled — Mari, mis pistmist on kosmosega sinu toidublogis? Aga kuula. Sellel ööl, kui ma seda artiklit lugesin, jäin magama alles kell üks. Järgmine hommik ärkasin täiesti lontis. Jätsin hommikusöögi vahele, jõin kolm tassi kohvi ja kell kolm päeval leidsin end söömas šokolaadimuffinit, sest keha nõudis kiiret energiat.

Minu enda kogemus kinnitas seda, mida ma oma klientide puhul iga päev näen. Halb uni viib kehvade toiduvalikuteni. Ja kehvad toiduvalikud viivad omakorda halvema uneni. Nõiaring on valmis.

Mida ma sellest õppisin

  • Telefon voodist välja.Ma olen seda aastaid teistele soovitanud, aga ise ei järginud. Nüüd laen telefoni köögis. See üks muudatus on mu und parandanud rohkem kui ükski toidulisand. See töötab päriselt — proovi ise ka.
  • Uudishimu on tore, aga mitte une arvelt.Huvitavad artiklid võivad oodata hommikuni. Kosmose-uudised ei kao kuhugi.
  • Uni on toitumise alus.Ma räägin oma klientidele alati, et enne kui hakkad dieeti pidama, vaata üle oma uni. Kui magad alla seitsme tunni, ei piisa su kehale ka kõige tervislikumast toidust.
  • Stressisöömine algab tihti juba öösel.Mida rohkem sa aju enne magamaminekut infoga üle koormad — olgu see siis tulnukad, poliitika või sotsiaalmeedia — seda raskem on kehal taastuda ja seda rohkem ihkab ta järgmisel päeval suhkrut ja rasva.

Praktiline nipp minu köögist

Kui sa tead, et kipud õhtul telefoni kaduma, tee endale magneesiumiga õhtujook. Pool tundi enne und sega klaasi sooja vette pool teelusikatäit magneesiumtsitraati ja lisa tilk sidrunimahla. See lõõgastab lihaseid, rahustab närve ja annab kehale märku, et on aeg puhata. Minu jaoks on see olnud päris väike ime.

Ja mis puutub tulnukatesse — las targad pead tegelevad sellega. Mina tegelen sinuga. Sinu une, toitumise ja hea enesetundega.

Käsi südamel — millal sa viimati telefoni tõttu liiga hilja magama jäid ja kuidas see järgmise päeva söömist mõjutas? Kirjuta mulle kommentaaridesse, ma loen kõik läbi!

Allikas: Medical News Today